方尼夫妻的小天地

OK 姊終於振作打起精神要來分享孕期保養了(遮臉)

因為前期的三個月都還在適應懷孕的賀爾蒙變化

實在沒什麼動力寫文

每天下了班就是廢！到！最！高！點！跟死魚沒兩樣XDDD

首先我把孕期保養這件是分為兩個部分

一個為用的另一個為吃的

也就是說用體內跟體外做區分

今天介紹的都是我從懷孕到現在四個多月陸續使用的產品及食品

其實孕婦保養的東西不管是種類還是品牌都有相當多的選擇

泰泰第一胎在沒有經驗的情況下一開始我也蠻慌張不知從何下手

也是上網爬文或者請教醫生.前輩等過來人

再把這些該吃的該用的匯總後

評估自己的狀況在做一些選擇跟調整

有需要的媽媽歡迎也一起來討論參考看看

我用的東西不見得是最好最貴

但或許也是最適合你的呦

體外保養

品牌:百洛/克蘭詩

質地:油狀/乳霜狀

功效:抗皺.除紋.除疤

我想說到妊娠紋這三個字

所有的媽媽都會聞之色變

因為它真的是一個很不討喜的東西

不過妊娠紋究竟會不會產生

其實我目前聽到的好像都是攸關你自己本身的體質

有的人除紋抗皺霜擦很勤勞還是長了

而有的人根本完全沒擦一條紋路也沒有

所以這怎麼說呢 真的很難說XDD

也有的人說看媽媽就知道自己會不會長

泰泰的媽沒有 不過泰泰身上有成長紋

所以我一點也不敢大意

也相信預防勝於治療

如果自己有長的可能性

那更需要勤勞保養

所以得知懷孕後我就趕快加入了健美先生一族

每天都把自己搞得很油這樣

對喔 你們沒看錯

一懷孕就要開始保養不是等肚皮大了才開始擦

而我第一瓶入手的是百洛

後來也買了孕婦界的愛用牌克蘭詩除紋霜

採取油跟霜搭配使用

兩個味道跟質地覺得都很不錯

我會在洗完澡跟早上出門前擦(一天兩次)

算是我人生最勤勞做身體保養的時候

拜託~紋紋千萬別來找我阿

品牌:Burt's Bees防蚊液

質地:液體

功效:防蚊.防蟲

人家說孕婦一盆火 

體溫偏高很容易燥熱

所以相對的蚊子就愛來找你

其實我本身不是屬於容易被叮的體質

但因為之前去泰國有阿卡茲疫情

為了安全起見讓自己有一道防蚊液做保護玩起來也比較安心

不過孕婦在防蚊液的選擇上要注意的地方是有沒有含DDT

蜂蜜爺爺的成分是天然適用於孕婦跟小孩

所以如果有需要的媽咪可以考慮這瓶喔

體內保養

說到孕婦保健食品這塊

泰泰也請教了不少人

身邊的朋友分為兩派

有的人採取平常飲食天然攝取 沒有吃任何保健食品

而另一派就是該吃的該補的都沒少

當然 這兩派人馬生出來的寶寶也都很健康

所以就看各人囉

至於我的想法是

平常的生活攝取當然很重要

只是真的自己很難算記什麼東西吃了多少還欠缺哪些

所以除了日常飲食外還是會搭配保健食品

當做加強補充這樣 但也不是把它當作仙丹

品牌:赫而司綜合維他命

懷孕初期最重要的就是補充葉酸了

問10位醫生10位醫生都會這樣回答你

確定懷孕後從婦產科走出來第一件事不是去慶祝而是去買葉酸

因為沒有做功課就直接讓藥局的藥劑師推薦

這瓶赫而司綜合維他命成份除了有葉酸以外

還有一些孕婦需要補充的維他命

不過它非常的臭

我每天都捏著鼻子才吞得下去 

但買了也得吃完 但也不考慮繼續吃就對了

如果想靠日常食補中攝取葉酸可以多吃深綠色蔬菜

品牌:GNC鈣片/GNC維它命+DHA

左為鈣 

右為維它命+DHA

進入了中期4-6個月

開始要補充的東西又不一樣了

這時候除了維它命以外還需要DHA以及鈣

DHA對於胎兒的腦部發育有關 

不過DHA有分為動物性跟植物性

但動物性魚油的爭議很大

因為現在環境污染很嚴重怕重金屬問題

如果可以就選購植物性的比較安心

GNC是好友推薦我的品牌

美國大廠牌在食安問題人心惶惶的年代

比較不會讓人有疑慮

而且它沒有讓人害怕的味道

但缺點是它有點大顆而且一天要吃三顆

不過前面我有提到我的觀點

泰泰並不會把這些保健食品當仙丹

所以我也沒有吃到足量畢竟還有日常飲食的攝取

自己是一天吃兩顆而已

當然平常多吃魚也是補充DHA的關鍵

至於鈣的部分

因為小孩開始吸取媽媽身上的鈣

所以媽媽會開始流失

然後變成抽筋阿.容易蛀牙等情況發生

我本身就是沒再喝牛奶的人

知道自己可能會很缺乏在這部分

早晚各兩顆就不敢再減量了

另外也可以多喝大骨湯 牛奶 或者珍珠粉也是補鈣的方法

因為我是懷女兒所以有打算後期要來吃珍珠粉(兒子就不用XDDD)

目前是考慮會選擇老行家

之後有吃再把它寫進來囉

品牌:雀巢媽媽膠囊 

這也是身邊不少親朋好友推薦我吃的綜合維他命(有含DHA)

本來我也有考慮吃這個牌子+GNC的鈣片

但因為想說方便訂購

維他命跟鈣片都買同一牌GNC比較單純

不過前面我有提到

覺得GNC的綜合維他命要吃的顆數比較多 也蠻大一顆

剛好雀巢媽媽膠囊有試吃的活動

發現它吃起來沒味道

而且一天一顆即可跟GNC比起來size也小不少

所以我有考慮之後可以會改吃雀巢媽媽搭配GNC鈣片

我自己還蠻推薦這個牌子

畢竟能夠越方便簡單對孕婦來說也比較好

品牌:韓媽咪滴雞精/媽媽牌滴雞精

在懷孕的初期

因為我精神狀況比較不好

想說用滴雞精來提神

韓媽咪也是朋友的愛牌

市面上滴雞精琳瑯滿目

但比較害怕的是會有腥味

所以這真的要比較後喝過才曉得

剛好遇到團購我想說就買來喝看看

可以隔水加熱相當方便

韓媽咪的原味滴雞精有一股燻香味

喝起來還算順口

而我媽因為看我買滴雞精

就一直念我說:外面的不純啦 又貴 我滴給你喝

想發揮她母愛的一面

我當然很感謝媽媽要幫我滴

但滴雞精之所以珍貴

就是製做過程相當繁瑣

我怕媽媽太辛苦所以想說買現成的比較快

不過我得說實話

媽媽牌的滴雞精跟韓媽咪比起來

可能有母愛的加持我真的比較喜歡媽媽滴的(媽媽得意樣)

所以我想說就兩個搭配著喝

怕麻煩媽媽的時候我就喝韓媽咪

想念媽媽的味道就請媽媽滴

不過到了四個月之後我的精神狀況比較好就沒有繼續喝

因為有人說喝滴雞精寶寶會長得很快

通常是在後期追重量的時候才會補充的

自己也怕前面大太快所以就稍微先停一下下囉

品牌:白蘭氏燕窩

燕窩算是高檔的營養品

主要是養顏美容還有對寶寶的氣管很好

去泰國的時候因為超商隨處都可以見燕窩

聽說他們的女生都把燕窩拿來當漱口水XDD

因為泰國的燕窩算便宜

我也是天天來一瓶這樣

自從開啟了這扇門

就打算繼續喝下去了

不過我還是選擇了知名的大廠牌白蘭氏燕窩

但因為比較傷本XDD

所以我是一個禮拜喝三天

後來有去試喝老行家的燕窩

跟白蘭氏比較來比較不甜

等這批喝完我可能會改換老行家

我曾經看過一個醫生的報導說白木耳是平民的燕窩

所以如果有經濟上的考量也可吃白木耳

心靈保養 

咦? 有沒有覺得很跳痛 還是以為錯頻了

心靈保養的部分在前面泰泰完全沒有預告

不過我還蠻想分享這個部分

因為泰泰覺得這也很重要

其實穿說了就是胎教的意思

大家都說快樂開心的媽媽就會生出健康的寶寶

這點我相當認同

在孕期10個月媽媽的心情真的好重要

而且孕婦的情緒會比一般人還要來的敏感

你的開心 快樂 難過 生氣 寶寶一定會知道只是寶寶不說

覺得自己很幸運的是有很多親朋好友都相當樂意分享他們的經驗給我

不只一個朋友跟我說懷孕可以多唸心經

對於自己還有寶寶都相當好 孩子也會很乖很好帶

我覺得只要對小孩好的

其實當媽媽的都會很願意嘗試

但這比較牽扯到宗教的性質所以就給各位參考看看

我都是利用每天上下班坐捷運的時候默念

雖然這種東西很無形好像看不到什麼成效

但是對於我這個急躁個性的孕婦來說

心靈上好像會得到一點安穩的效果

反正念了也無害 如果真的有幫助那不是也很好嗎

以上就是泰泰懷孕四個多月所吃的用的保養系列

之後會因為孕期的不同增加或減少做一些調整

陸續再加進來跟大家分享喔

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